新華社北京11月13日電 一項發(fā)表在《歐洲心臟病學(xué)雜志》上的新研究發(fā)現，久坐可能會(huì )對心臟健康產(chǎn)生不良影響。在一定條件下，中等強度活動(dòng)對心臟健康最有益，其次是低強度活動(dòng)、站立和睡眠。

  近年來(lái)，全球心血管疾病等疾病高發(fā)，造成眾多病患死亡。為探明日常行為與心臟健康之間的關(guān)系，英國倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員分析了6項研究的數據，覆蓋了來(lái)自5個(gè)國家超過(guò)1.5萬(wàn)名18歲至87歲的受試者，這些受試者中約一半為女性，平均年齡約為54歲。試驗過(guò)程中，每名受試者在大腿上佩戴一個(gè)可穿戴設備，用于收集他們每天的行為數據，并且他們還接受了心臟健康評估。

  研究人員首先確定樣本人群一天24小時(shí)典型的行為構成，即睡眠7.7小時(shí)、久坐10.4小時(shí)、站立3.1小時(shí)、低強度活動(dòng)1.5小時(shí)及中等強度活動(dòng)1.3小時(shí)。隨后，研究人員分析這些受試者的身體質(zhì)量指數（BMI）、腰圍以及高密度脂蛋白膽固醇等心血管代謝相關(guān)指標，結果發(fā)現中等強度的運動(dòng)對心臟健康最有益，其次是輕度運動(dòng)、站立和睡眠，而久坐對心臟健康的不良影響最大。

  為評估每種行為對心臟健康的影響，研究人員模擬估算受試者重新分配不同行為所用時(shí)間的效果。結果發(fā)現，改變行為方式可以對心臟健康產(chǎn)生積極影響。例如，對于一名身體質(zhì)量指數為26.5的54歲女性來(lái)說(shuō)，當用中等強度活動(dòng)取代30分鐘的久坐時(shí)，可使BMI下降0.64；用中等強度活動(dòng)取代30分鐘的久坐或睡眠可使腰圍減少2.5厘米。

  研究人員表示，雖然行為方式的小改變就能對心臟健康產(chǎn)生積極影響，但運動(dòng)強度也很重要。對心臟健康最有益的是用中度到高強度的活動(dòng)來(lái)代替久坐，如跑步、快走或爬樓梯等能提高心率和加快呼吸的活動(dòng)。

  研究人員還說(shuō)，盡管本研究無(wú)法推斷出行為習慣和心血管疾病之間的因果關(guān)系，但提供的證據表明適度到高強度的體育鍛煉與改善體脂指標有關(guān)。未來(lái)可開(kāi)展長(cháng)期研究，更好地理解運動(dòng)和心血管疾病之間的關(guān)系。