北京時(shí)間2025年2月3日迎來(lái)立春節氣。
四時(shí)之始，喜隨春至。又是一年立春至，這是二十四節氣中的第一個(gè)節氣。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“立，始建也。春氣始而建立也?！贝笞匀磺那淖囗懥舜旱男蚯?，開(kāi)啟四季輪回的嶄新篇章。
“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知?！?
——（宋）張栻《立春偶成》節選
立春有三候：一候東風(fēng)解凍，二候蟄蟲(chóng)始振，三候魚(yú)陟負冰。
此時(shí)，東風(fēng)輕拂，冰雪消融，雖然依舊春寒料峭，但寒冬已盡，天氣逐漸和暖，春回大地，萬(wàn)物復蘇，大自然生機勃發(fā)。
“春日春盤(pán)細生菜，忽憶兩京梅發(fā)時(shí)?！?
——（唐）杜甫《立春》節選
立春有“咬春”的習俗，人們做春餅、贈春盤(pán)、食春菜，來(lái)迎春、慶春。立春之后，人們會(huì )外出春游，踏春、探春，到大自然中感受春的氣息。
冰雪終將消融，春天正在路上，讓我們帶著(zhù)“一年之計在于春”的美好祝福，以立春為起點(diǎn)，蓄力待發(fā)，去擁抱屬于你的春天。
記者：許曉夢(mèng)、劉洋
新華社音視頻部制作
立春歲首，標志著(zhù)四季輪回的開(kāi)始，在傳統農耕文明中具有重要意義。值此時(shí)節，萬(wàn)物逐漸顯露出復蘇的跡象，孕育著(zhù)新的生機與希望。
2025年春節，是春節申遺成功后的首個(gè)春節，濃厚的節日氛圍為立春的到來(lái)增添了新的色彩。貼春聯(lián)、看花燈、逛廟會(huì )、舞獅龍……這些傳統民俗不僅是慶祝佳節的重要方式，更是中華優(yōu)秀傳統文化的重要傳承，連接著(zhù)過(guò)去與現在，承載著(zhù)中華兒女對美好生活的向往與追求。
↑安徽省黃山市歙縣北岸鎮的瞻淇魚(yú)燈表演隊在村中嬉游祈福，迎接新年。CICPHOTO/施亞磊 攝
↑浙江省臺州市黃巖區書(shū)法志愿者在南城街道民建村開(kāi)展“寫(xiě)春聯(lián) 送祝?！被顒?dòng)。CICPHOTO/袁楊軍 攝
↑在四川省樂(lè )山市犍為縣羅城船型古鎮拍攝的傳統文化項目巡街表演。CICPHOTO/孔勝 攝
↑四川省廣安市武勝縣的民間藝人在表演川劇絕活“吐火”。CICPHOTO/夏俊林 攝
↑四川省閬中市的民俗表演隊在古城街道巡游。CICPHOTO/王玉貴 攝
↑在遼寧省朝陽(yáng)市拍攝的秧歌展演。CICPHOTO/白鐵軍 攝
↑“感知中國，探尋儒道文化”研學(xué)營(yíng)的美國學(xué)員在山東省泰安市皮影館學(xué)習皮影戲表演。CICPHOTO/陳陽(yáng) 攝
↑一對雙胞胎手持龍燈，在江蘇省興化市昭陽(yáng)街道八字橋文旅休閑街區游玩。CICPHOTO/周社根 攝
↑貴州省銅仁市玉屏侗族自治縣的民間藝人在風(fēng)雨橋上進(jìn)行表演。（無(wú)人機照片）CICPHOTO/胡攀學(xué) 攝
↑安徽省蕪湖市的民間藝人在鳩茲古鎮表演打鐵花。CICPHOTO/陳效寶 攝
↑游客在四川省內江市東興區漢安湖新春燈會(huì )上觀(guān)賞花燈。CICPHOTO/蘭自濤 攝
↑山東省棗莊市的民間藝人在制作“紅石榴”喜饃。CICPHOTO/吉喆 攝
總策劃：段芝璞
監制：黃文
統籌：楊陽(yáng)、孟冉
編輯、制作：孟冉、劉瀲、武興、劉昱人
攝影：施亞磊、袁楊軍、孔勝、夏俊林、王玉貴、白鐵軍、陳陽(yáng)、周社根、胡攀學(xué)、陳效寶、蘭自濤、吉喆
封面圖片：張振祥
“學(xué)習強國”學(xué)習平臺
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新華社北京2月3日電（記者田曉航）3日迎來(lái)立春節氣，這標志著(zhù)春季到來(lái)。中醫專(zhuān)家介紹，立春時(shí)節，陽(yáng)氣漸升而陰寒未盡，日夜溫差較大，養生防病重在保護陽(yáng)氣、預防風(fēng)邪侵襲，并注意護肝和調節情志。
中國中醫科學(xué)院西苑醫院肝病科主任醫師張引強介紹，根據中醫理論，立春時(shí)節，氣候以風(fēng)氣為主令，人體也正處于由寒向暖的過(guò)渡階段，免疫力相對較低，因此，人體易受到風(fēng)邪和溫熱毒邪（如流感）等邪氣影響，出現流行性傳染病、心腦血管疾病等，老年人、體弱者和有基礎疾病的人群更易發(fā)病或出現原有基礎疾病加重的情況。
“中醫認為，春屬木，與肝相應，飲食起居等方面應注意養陽(yáng)護肝?！睆堃龔娬f(shuō)，立春時(shí)節宜適當食用萵苣、蒜苗、豆苗等青色食物以及韭菜、蔥等具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，幫助人體陽(yáng)氣升發(fā)，少食收斂陽(yáng)氣的酸味食物，飲食宜清淡，盡量不食油膩、辛辣、刺激性食物；注意保暖，避免過(guò)早換穿薄衣，防止受寒引發(fā)感冒；保證睡眠充足，適當午休，避免熬夜，保持室內空氣流通；可逐漸增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，選擇散步、慢跑、打太極拳等運動(dòng)，以促進(jìn)氣血運行，但最好日出后再運動(dòng)。
居家還可利用中醫藥適宜技術(shù)預防和應對這一時(shí)期常見(jiàn)的健康問(wèn)題。中國中醫科學(xué)院西苑醫院肝病科主治醫師陳艷說(shuō)，常按摩太沖穴可疏解情緒、緩解胸部不適感；敲肝經(jīng)和膽經(jīng)可促進(jìn)肝的疏泄功能；每天早起以手指甲從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭一百遍，有助于宣行郁滯、疏利氣血、通達陽(yáng)氣。
春節長(cháng)假即將結束，如何結合立春節氣特點(diǎn)預防和應對“節后綜合征”？陳艷說(shuō)，除了掌握前述養生要點(diǎn)外，還可適量飲用菊花茶、枸杞茶、黃精茶等養生茶幫助清肝明目、養肝護肝，或通過(guò)中醫推拿、針灸、耳穴壓丸、拔罐等方法緩解身體疲勞和精神壓力。
